MENU SARAPAN

Hallo..

Assalamualaikum...

Selamat pagiiihh...

Kamu sudah sarapan?

Beberapa hari lalu saya baru kembali dari tanah karo setelah selesai melakukan tugas wajib saya sebagai mahasiswa kesehatan masyarakat. Yup, tugas wajib Pengalaman Belajar Lapangan. Terjun langsung ke masyarakat, melakukan program-program kesehatan di desa-desa, memberikan pendidikan kesehatan kepada anak-anak, and many more. Semua proses itu penuh warna dan sangat cepat berlalu (masih terasa seperti mimpi kemarin malam).

Well, salah satu program kami adalah mengajak masyarakat untuk membiasakan sarapan pagi. Karena seperti kita tau, sarapan pagi sangat diperlukan oleh tubuh untuk mendukung metabolisme kita selama satu hari. Sebenarnya, saya sendiri juga terkadang lalai (ninggalin) sarapan pagi.  Tapi sejak saya 70 hari berada di desa dan terus menasehati orang-orang untuk sarapan, saya justru sebenarnya sedang menasehati diri sendiri dan menanamkan kebiasaan itu terutama untuk diri saya sendiri. Dan Alhamdulillah, sejak dari desa saya sudah terbiasa untuk sarapan.

Saya tipe orang yang agak sulit sarapan dengan menu yang berat-berat (misal : Nasi, Mie, dan seperangkat gulai beserta teman daging-dagingannya). Jadi kalau pagi, saya sukanya sarapan yang simple, ringan, gampang, lezat dan rasanya manis-manis asem. Dibawah ini ada contoh-contoh menu sarapan yang sempat saya photo, mungkin bisa jadi referensi buat temen-temen semua. Enjoy your breakfast guys :) 

Menu 1 : roti tawar selai cokelat + Oat Vanila + Jeruk Madu
 (saya suka kombinasiin seperti ini, jadi kalau pagi tetep makan buah, kebetulan ini jeruknya manis banget dan oatnya juga favorit saya, ini cukup buat bekal sampai makan siang :)

Menu 2 : Telur Mata Sapi + Air Hangat + Madu + lemon
(menu yang paling sering saya makan di pagi hari)

Menu 3 : Teh Hangat + Biscuit
(menu kalau lagi ada bacaan yang seru, jadi sambil makan sambil baca. menu ini juga merupakan menu saat saya lagi males makan)

Menu 4 : Buah (kebetulan ini adanya Raspberry yang saya beli di pasar buah Gundaling. jadi kalau bener-bener nggak sempat sarapan, saya akan mengantongi buah sebagai bekal sarapan. boleh buah apa saja yang kamu suka dan nggak bahaya buat lambung kamu)